Symbiose aus Menschlichkeit, Bewegung & Kompetenz

 
Aktuelles
Functional Training vorm Frühschoppen & Schöne Ferien :-)


Ihr Lieben,

mit diesen Zeilen verabschieden wir uns in unsere Sommerpause.

Unsere letzte Trainingseinheit findet morgen, Sonntag den 24.7.2016 in der Trainingslounge statt.
Nach dem "Functional Training um 10.00 Uhr mit Bibi" gehts hoch zum Abschlussfrühschoppen in unserer kleinen aber feinen Lounge.

Also: Wenns´passt:
Schaut vorbei, macht mit & wenn nicht:

Unser Training beginnt wieder in vollen Zügen ab Montag, 8.8.2016!

Eine schöne Ferienzeit & alles erdenklich Liebe :-)
Eure
Bianca & TEAM


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Wichtige INFO - Neue Trainingseinheiten ab 1. Juli 2016



Hallo Ihr Lieben,

zu Eurer Info & Erinnerung:

Folgende Trainingseinheiten haben wir ab sofort zeitlich nach hinten verllegt!

1.) POWERWALKING, je dienstags ab 18.15 Uhr - Trainingslounge
2.) PILOGA, je donnerstags 18.15 Uhr - 19.15 Uhr - Trainingslounge​

Alle anderen Stunden bleiben wie gehabt.

Grüße in die neue Woche.
Herzlichst
die Bibi;-)


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SCHNUPPER-Zirkel Sonntag, 3. Juli 2016 - 10.00 Uhr TL


EINLADUNG...SCHNUPPER-Zirkel Sonntag Morgen, 3. Juli 10.00 Uhr Trainingslounge!

Für alle, die Lust & Laune haben, bei uns mal ein Stündchen reinzuschauen.
Morgen habt ihr die Möglichkeit moderates Zirkeltraining kennenzulernen.

Danach seid ihr fit für Familyprogramm oder für die letzte Runde Altstadtfest ;-)

Von CrossFit bis Functional-Training erklären wir dir, welche Möglichkeiten & Optionen es gibt, deinen Körper simple & effektiv - aber in unserem therapeutischen Know-How auch modifiziert zu trainieren!

Wir freuen uns auf dein Kommen :-)





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Kurs- & Sportplan 2. Halbjahr 2016
Themensonntage im Juli 2016 :-)


Themensonntage im Juli 2016 - wie gehabt jeweils 10.00 Uhr, Trainingslounge

1.)
Sonntag, 3.7.2016
Cross-Fit mit Bibi

2.)
Sonntag, 10.7.2016
Workout mit Hantel by Hendrik

3.)
Sonntag, 17.7.2016
Sommerpower

4.)
Sonntag, 24.7.2016
Functional Training, insb. Rücken & Bauch
mit Bibi
ABSCHLUSSFRÜHSCHOPPEN um 11.00 Uhr - (gemütliches Beisammensein) in unserer Lounge!

So Ihr Lieben! Auf gehts`alle....in die letzten Wochen vor unserer wohlverdienten Sommerpause!
Wir freuen uns auf & mit Euch!

Von Herzen
Eure Bibi ;-)


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Ergebnis Rückmeldungen.



​Hallo Ihr Lieben!

Erstmal herzlichen Dank für alle Rückmeldungen.
Es war noch nie da, dass soviele geantwortet haben.

Das hat uns riesig gefreut :-)

Die meisten Mitglieder & Teilnehmer wünschen sich eine spätere Trainingseinheit.
Deshalb sind wir im Team zu dem Entschluss gekommen, dass wir unsere Donnerstagseinheit Piloga, ab Juli 2016 auf
18.15 Uhr - 19.15 Uhr verlegen.

Prima, dass die Dienstagsstunde Power-Walking von Euch nun angenommen wird. Wir freuen uns wieder auf kommenden Dienstag, also bleibt am Pilates- :-) Ball bzw. an der Hantel :-)

Desweiteren werden wir im Rahmen unserer Mitgliedschaft & der 10er Karten demnächst auch wieder ab und an eine Laufthemen-Einheit anbieten.
Darin enthaltene Themenbereiche werden Lauf-ABC, Intervalltraining & Thempogefühlsschulung sein. Infos folgen in Kürze!

Meldet Euch gerne wieder, wenn Ihr Fragen, Anregungen oder auch Kritik habt...wir reden miteinander & versuchen Wege zu finden. :-)

Herzlichst
Eure Bibi, Nettche mit TEAM



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POWER WALKING, Sommerferien 2016 & Infos...


Hallo Ihr Lieben,

anbei einige Informationen & Neuigkeiten für Euch...

Auf mehrfachen Wunsch behalten wir die Stunden "Power Walking" auch im Juni 2016 im Programm!
Sie findet heute 17.15 Uhr ab Trainingslounge statt.
Wir trainieren hier Herzkreislauf in Kombination mit Kraft...genial zur Laufergänzung geeignet!
Sollte Sie Eurerseits gut angenommen werden, überlegen wir, ob wir sie vielleicht ab "Alter Laufschule" über die Sommermonate starten lassen.
Von dort aus können wir auch mit Leichtigkeit im strammen Schritt auf die Panoramawege unserer Stadt. Und das sorgt für Energie :-)

Desweiteren findet ab diesem Donnerstag, 8. Juni 2016 jeweils um 9.00 Uhr eine weitere Einheit unter dem Titel: "Gym-Mix von A-Z" statt.
Von Haltung bis Bodyforming & Functional Training...alles dabei!
Für alle "klassisch-arbeitenden"...vielleicht klappts ja mal in der Ferienzeit vorbeizuschauen!

Wir überlegen im TEAM, ob wir eine spätere Einheit (mit Beginn 18.00 Uhr oder 18.30 Uhr) starten lassen...bitte um Rückmeldung bei Interesse auch gerne per Mail!

Unsere Sommerferien finden in diesem Jahr in der 2. und 3. RLP-Ferienwoche statt.
Beginn: 25.07.2016
Ende: 07.08.2016


Bitte gebt uns Rückmeldung, was für Euch Relevanz hat. Nur so können wir Eure sportlichen Wünsche zu erfüllen versuchen.

Wir drücken Euch mit Sonne im Herzen & freuen uns immer über Euer Kommen.
Herzlichst
Eure Bibi mit Nettche & TEAM


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POWER WALKING
 
 
Dienstag, 07.06.2016, 17.15h bis 18.15h Treffpunkt Trainingslounge​...
wir freuen uns auf 60 Minuten Kraft & Ausdauer mit Euch :-)

lg die Bibi:-)



 
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Kompetenz ist unsere Leidenschaft. Wir freuen uns, wenn es Euch gut geht!
Themensonntage im Juni 2016 :-)


Themensonntage im Juni 2016, jeweils 10.00 Uhr in der Trainingslounge.
 
  5. Juni 2016, Gesunder Rücken von A-Z mit Hendrik
12. Juni 2016, Functional-Training mit Bibi
19. Juni 2016, Powerwalking mit Bibi
26. Juni 2016, Bodyforming meets Zirkel
 
Wir freuen uns auf Euch ;-)
Die Bibi mit TEAM
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Lauf richtig & gesund! - Neuer Laufeinsteigerkurs ab 7. Juni 2016

 
Unser nächster Laufeinsteigerkurs in Theorie & Praxis mit Profi-Tipps rund um das Thema Laufen, inkl. Bewegungsanalyse & mehr,
findet ab 7. Juni 2016, 17.15 Uhr über 8 x ca. 75 Minuten je dienstags ab unserer „Alten Laufschule“ (Lessingstraße 7, 67663 KL-Betzenberg) statt.
Kursgebühr: 120.- €
 
Anmeldung erfolgt über unser Sportschulbüro per Mail an info@ausdauerschule.de
 
Wir freuen uns Euch in dieser Zeit sportlich begleiten zu dürfen...
 
Herzlichst
Bianca mit TEAM
 


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Integrationslauf Reichenbach 19.06.2016
 

Liebe Freunde,

bereits seit vielen Jahren bewundere ich die Arbeit des VfB Reichenbachs 1921 e.V.

Ein TEAM engagierter Menschen, die im sportlichen Sinne Menschen zusammenführen.
Dadurch Grenzen und Barrieren brechen.
Vorallem bei der Arbeit mit Flüchtlingen ziehe ich den Hut.

Sie leben ein Best-Practise-Modell, von dem sicher alle Seiten profitieren.

Am 19. Juni 2016 findet in Reichenbach-Stegen ein Integrationslauf statt.

Mein TEAM & ich werden dieses Projekt unterstützen.
Wir laufen mit - vielleicht nur gemütlich und werden danach nicht gleich nach Hause gehen...noch gemütlicher danach verweilen!



​​​​​​​...
Manches im Leben ist sicher nicht einfach.
Aber schwieriger oder unzufriedener wird vieles, wenn man es nicht versucht!
...in der Hoffnung, einige von Euch zu treffen...

...liebe Grüße
Eure Bibi & TEAM



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Treuemitgliedsbeitrag 2. Halbjahr 2016


Treuemitgliedsbeitrag 2. Halbjahr 2016
 
Für den Zeitraum:
1.7.2016 bis 31.12.2016
bieten wir wieder unseren Treuemitgliedsbeitrag an.
 
Dieser berechtigt Euch, an allen Trainingseinheiten unserer Ausdauerschule im
2. Halbjahr 2016 teilzunehmen.
(Ausnahme Komplettkurse von Institutionen wie Krankenkassen und Firmen.)
 
Beitrag: 200.- €
 
Überweisung hierfür bis spätestens 10.6.2016 auf folgendes Konto:
 
Stadtsparkasse Kaiserslautern
IBAN: DE63 5405 0110 0000 5521 41
BIC: MALADE51KLS
 
Zweck: Treuemitgliedsbeitrag 2. HJ, Ausdauerschule & Trainingslounge
 
Liebe Grüße aus Eurem Sportschulbüro
Bianca & TEAM


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Cardio-Pilates - Di.17.5.16, 17.15 Uhr

 

Morgen: Dienstag 17.5.2016, um 17.15 Uhr
NEU: Cardio-Pilates by Mirja

Pilates stärkt den Körper und hält die Wirbelsäule gesund.
Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training.
Cardio-Pilates vereint beides.

Schnupper mal rein.

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Perfekt für POWERWALKING heute

 
Hey zusammen....
 
perfektes Wetter HEUTE für 17.15 Uhr ab Trainingslounge:
 
POWERWALKING
 
...60 Minuten geniale Mischung aus Ausdauer & Kraft!
 
Chaka!
Ich freu`mich auf Euch.
Die Bibi;-)√


 
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BKK Laufkurs letzte Einheit,25.4.2016 - Achtung Treffpunkt TRAININGSLOUNGE!


Hallo zusammen!

Aufgrund des Betze-Spiels und der problematischen Parkplatzsituation ist der Treffpunkt für die letzte Stunde des Laufkurses, Montag, 25.4.2016

18.15 Uhr - TRAININGSLOUNGE, Barbarossastraße 24 in KL



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Sportplan Mai 2016


Themensonntage im Mai (10.00 Uhr, Trainingslounge)
 
Sonntag, 1. Mai 2016 (Maifeiertag)– Kein Training!
Hierfür:
Freitag, 29. April 2016, 14.30 Uhr – 15.30 Uhr  „Fit in den Mai“ mit Mirja
 
Sonntag, 8. Mai 2016 (Muttertag)
Gesunder Rücken von A-Z mit Hendrik
 
Sonntag & Montag, 15. Mai 2016 & 16. Mai 2016 (Pfingstsonntag & Pfingstmontag) – Kein Training!
 
Sonntag, 22. Mai 2016
Powerwalking kombiniert mit Haltungs-Workout mit Bibi!
 
Sonntag, 29. Mai 2016
CORE-like, Körpermitte & Zentrum mit Mirja
 
 
NEUE Trainingseinheiten im Bereich Kraftausdauer & Haltung
im Mai 2016 (je dienstags, 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr)!
 
Dienstag, 3.5.2016, Cardio-Pilates
Dienstag, 10.5.2016 Powerwalking
Dienstag, 17.5.2016 Cardio-Pilates
Dienstag, 24.5.2016 Powerwalking
 
 

1. montags 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr - Bibi`s Rücken Fit & Körpertraining von A-Z - Außer Pfingstmontag!
2. donnerstags 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr - Mirjas` Bodyforming meets Pilates
 


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Wichtige Info: BKK PFAFF- aktueller Laufeinsteigerkurs montags


@aktueller Laufeinsteigerkurs montags BKK PFAFF:

Videoaufnahme kommenden Montag: 11.4., Treffpunkt 18.15h Trainingslounge - ...
Bewegungsanalyse Auswertung: 18.4., 18.30h Alte Laufschule - Betzenberg!

Kursabschluss: 25.4.2016, 18.15h

Danke für Eure Teilnahme!

LG
Bianca


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1. OpenBrewing in der MERKs Scheunenbrauerei



Die kleinen und die großen MERKs freuen sich auf das 1. OpenBrewing ... Donnerstag, 31.03. ... LiveBrauen von 15 bis 22 Uhr
Adresse siehe: www.scheunenbrauerei.de
... was weg ist, ist weg

 

Liebe Freunde, liebe Sportler!

Im Sinne unseres 3-Säulen-Systems: Training, Ernähung & Regeneration ;-)
Ein guter Tipp unsererseits in der Osterpause.

Schaut vorbei & lasst Euch inspirieren, trefft nette Leute & testet...auch zum Mitnehmen als Probeset (6er-Pack) für Zuhause oder als Geschenk...auch im originellen 2 Liter Siphon.
Geniale Biere in verschiedenen Geschmacksrichtungen und in wertvoller Handarbeit von Bine & Markus mit viel Know-How & Wissenschaft rund um die Braukunst gefertigt.

Wir sind vor Ort und freuen uns auf Euch.
LG
Bianca




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Happy EASTER to all of you...
 

Mit diesem einen schönen Gedanke und dem selbstgebastelten Osterhäschen von Julian Christian grüßen wir Euch & Eure Familien auf das Herzlichste in die Ostertage.

Unser Training beginnt wieder am Sonntag, 3. April 2016, 10.00 Uhr.

Happy EASTER to all of you.

Bianca, Familie & TEAM


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Themensonntage im April 2016



Unsere Themensonntage für Euch im Überblick:

3. April 2016, 10 Uhr
Piloga vers Osterbauch! mit Mirja
10 April 2016, 10 Uhr
Full Body-Workout - "funktionell & effektiv" mit Bibi

17. April 2016, 10 Uhr
Kombi-Einheit (Outdoor/Indoor)
Power-Walking & Gym-Mix

24. April 2016, 10 Uhr
Power Yoga by Mirja

Erlebt mit uns einen bewegenden & abwechslungsreichen April 2016 ;-)
In Vorfreude
Euer Sportschul-TEAM 2016



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Ab Mai - Neue Trainingseinheit für Treue-Mitglieder & 10er Abo´s



​Hallo Ihr Lieben,

dank der großen Nachfrage unserer Treue-Mitgliedschaft & unseres 10er-Karten-Systems erweitern wir ab Mai 2016 unser Indoorprogramm um eine weitere Trainingseinheit.

Beginn: 3. Mai 2016, 17.15 Uhr - 18.15 Uhr, Full-Body-Workout

Full-Body-Workout
= absolutes funktionelles Ganzkörpertraining mit
Kraft-Ausdauer-Komponenten!
Training überwiegend ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht 



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Sonntag-Training mit Bibi :-)


Hey Ihr Lieben,

...vor oder nach den Wahlen...

Sonntag den 13.3.2016, 10.00 Uhr – Schnellkraft-Zirkel & Relax mit Bibi

Ich freue mich auf eine schöne Stunde, brennende Muskeln & Euch... :-)


 

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Neuer Laufeinsteigerkurs ab Mai 2016


​Hallo Ihr Lieben,

der nächste Laufeinsteigerkurs über 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis beginnt im Mai 2016 (genaue Termine folgen).

Bei Interesse kontaktiert uns bitte per Mail.

GLG
Bianca



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Refresher-Laufen - von Haltung bis Tempospiele, Mittwoch den 16.03.2016



An alle treue Mitglieder & Zehnerkarten-Inhaber,

am kommenden Mitwoch, 16.03.2016 werden wir eine "Refresher-Einheit" für Läufer abhalten.
Treffpunkt ist "Alte Laufschule", 18.30 Uhr.

Mit dieser Einheit ermöglichen und erleichtern wir Euch das "Comeback" in den Lauffrühling...
Von Haltung bis Tempospiele in der Gruppe...wir freuen uns über Euer Kommen.

Herzlichst
Eure Bianca mit Lauf-TEAM 2016


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Eilmeldung - Absage Laufanalyse - Laufkurs BKK Kurs - Montag, 07. März 2016


​Hallo Ihr Lieben,

aufgrund eines unerwarteten Schneechaos in Kaiserslautern müssen wir unseren BKK-Laufkurs heute, 07. März 2016 absagen!


Nächsten Montag, 14. April 2016, (Treffpunkt wieder 18.15 Uhr, Trainingslounge) findet unser nächstes Lauftraining statt.
Wir besprechen dann den Termin für die Analyse nochmal gemeinsam.

Bis dahin gehabt Euch wohl & bleibt gesund. Bei Rückfragen meldet Euch bitte an uns direkt - per Mail oder Fon!

Herzliche Grüße aus der Trainingslounge.

Eure Bianca & TEAM


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Trainingsmöglichkeiten in 2016


Hallo Ihr Lieben!




Folgende Indoor-Trainingseinheiten stehen Euch zur Auswahl: 

1. montags 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr - Bibi`s Rücken Fit & Körpertraining von A-Z
2. donnerstags 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr - Mirjas` Bodyforming meets Pilates
3. sonntags 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr - Thementraining (Piloga, Crossfit, Yin-Yoga, Balance & Relax...)
--> siehe Monatsbeginn unter www.trainingslounge.com

Outdoor-Training:

Je mittwochs 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr - Offener Lauftreff ab "Alter Laufschule" Betzenberg (Lessingstraße 7)
--> beinhaltet monatliches Thementraining (von Lauf-ABC über Laufspiele in der Gruppe, Hügeltraining, Intervall...u.v.m.)

Wir freuen uns auf Euer Kommen & viele schöne, bewegende Momente... :-)

Herzlichst
Bianca & TEAM

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Themensonntage im März und Osterferien 2016


Sonntags-Thementraining im MÄRZ 2016
 
  6.3.2016, 10.00 Uhr – Yin Yoga mit Hendrik
13.3.2016, 10.00 Uhr – Schnellkraft & Relax mit Bibi
20.3.2016, 10.00 Uhr – Powerpiloga by Mirja
27.3.2016, 10.00 Uhr – Kein Training - Ostersonntag!


Unsere OSTERFERIEN 2016:
 
Beginn: Freitag, 25.3.2016 (Karfreitag)
Ende: Freitag, 01.04.2016 - Erste Trainingseinheit wieder Sonntag, 03.04.2016
 
Wir freuen uns auf Eure Teilnahme.
Mit sportlichsten Grüße
 
Eure Bianca Merk & TEAM



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Die Indoor-Themensonntage im Februar für Euch...


Hallo Ihr Lieben,

anbei die Februar-Themen-Sonntage für Euch im Überblick:

​7.2.2016, 10.00 Uhr - Warm Up Walk rund um den Volkspark mit Bodyforming meets Bibi;-)
(bitte Schuhe für drinnen & draußen mitbringen)
14.2.2016, kein Training...dafür Donnerstag, 11.2.2015, 18.30 Uhr - Yin Yoga mit Hendrik
21.2.2016, 10.00 Uhr - Power Piloga by Mirja
28.2.2016, 10.00 Uhr - Stark in Bein & Bauch - Fit im Rücken! mit Bibi

Desweiteren - Info Anmeldung Halbmarathon:
Wer Lust & Laune an der Teilnahme unserer Halbmarathonvorbereitung Frühjahr 2015 hat, bitten wir um Anmeldung bis spätestens Montag, 1.2.2016!

Wir freuen uns auf Euch :-)

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Lauftraining findet heute nicht statt...

​Hallo Ihr Läufer...

aufgrund der extremen Minustemperaturen lassen wir das Lauftraining heute nicht stattfinden.
Wir werden die kommenden Tage beobachten und Euch auf dem Laufenden halten...

Zur Information:
Bei weniger als -4C empfehlen wir Euch das Laufen nicht! Insbesonder für den bronchialen Bereich...
Wenn ihr raus möchtet und ein leichtes Ausdauertraining absolvieren möchtet:
Bitte angepasste Kleidung und mit Tuch vor Mund; leichtes Walken wäre sinnvoller als hohes Tempo.

Habt einen schönen Tag & liebe Grüße
Eure Anette, Birgit & Bibi


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10km-& Halbmarathonvorbereitung Frühjahr 2016

Am 16. März beginnt unsere 10km- und Halbmarathonvorbereitung.
Treffpunkt ist die "Alte Laufschule" auf dem Betzenberg.

Sie beläuft sich über ca. 16 Trainingseinheiten je feitags 17.00 Uhr, mittwochs 18.30 Uhr sowie ggf. 1-2 Wochenendtermine!
Voraussichtlich letzte Trainingseinheit wird der 11. Mai 2016 sein.

Die Teilnahmegebühr beträgt 140.- €. Anmeldung per Mail an info@ausdauerschule.de

Der Mainz-Marathon am 22. Mai 2016 wäre ein optionales Ziel.

Euch erwartet eine schöne Zeit mit unserem lieben TEAM auf  "neuen Wegen".


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Die Indoor-Sonntage in der Trainingslounge im Januar für Euch...

​Je sonntags, 10 Uhr:
10.01. Leichter CrossFit Zirkel mit Bibi
17.01. Piloga mit Mirja
24.01. Kraft & Beweglichkeit im RückenFit mit Bibi
31.01. Power-Yoga mit Mirja


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Trainingsmöglichkeiten 2016 & Weihanchtsferien
​Hallo Ihr Lieben!

Unsere neue
Indoor 10er-Karte für 2016 ist da und ab sofort bei uns erhältlich :-)
Die Karten können in den Trainingseinheiten oder per Mail bei uns angefordert werden.
Gerne auch als Weihnachtsgeschenk oder Gutschein (120,- Euro).

Der Kursbeginn für unseren nächsten Einsteigerkurs "Lauf richtig & gesund" findet am 26. Februar, je freitags 17.00 Uhr (über 10 x 60 Minuten) statt.
Anmeldung verbindlich mit Einzahlung der Kursgebühr auf unser Konto. Kursgebühr (120,- Euro)

Folgende Indoor-Trainingseinheiten stehen Euch zur Auswahl:
1. montags 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr - Bibis´ Rücken Fit & Körpertraining von A-Z
2. donnerstags 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr - Mirjas` Bodyforming meets Pilates
3. sonntags 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr - Thementraining (Piloga, Crossfit, Yin-Yoga, Balance & Relax...) siehe Monatsbeginn unter www.trainingslounge.com
4. bei Interesse an Vormittagseinheiten oder spätere Trainingsstunden bitten wir um Rückmeldung!

Bankverbindung:
Kreissparkasse Kaiserslautern
IBAN: DE48 5405 0220 0000 5606 98
BIC: MALADE51KLK

Weihnachtsferien wie folgt:
Letzte Trainingseinheiten in 2015:
Indoor: Montag, 21. Dezember 2015 - Bibis´ Rücken Fit & Körpertraining von A-Z & Iris mit Balance & Relax
Outdoor: Mittwoch, 23. Dezember 2015 - Lauftreff

Trainingsbeginn in 2016:
Indoor: Donnerstag, 7. Januar 2016, 17.30 Uhr Bodyforming meets Pilates

Gestaltung Outdoor-Training teilen wir zur Jahreswende mit.
Für Rückfragen stehen wir Euch gerne persönlich zur Verfügung.

NICHT VERGESSEN...CHRISTMAS-CIRCLE & X-MAS LOUNGING, DIENSTAG, 15.12.2016, 18.30 UHR TRAININSLOUNGE.


Habt eine wunderbare Adventszeit.
Alles Liebe.
Eure
Bibi mit Nettche ;-)

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LEBEN BEDEUTET WANDLUNG ...
 
Liebe Freunde!
 
Ab Januar 2016 werdem wir mit einem neuen Konzept starten.
 
Unser sportliches Angebot wird sich wie folgt ändern:
  • NEU! 10er Karten (120 €; Gültigkeitsdauer 6 Monate)
  • ab Februar 2016 bieten wir wieder eine 10km- & Halbmarathonvorbereitung an (Infos bezüglich Trainingsgestaltung und Kostenfaktor in Kürze)
Neuer Kursplan folgt!
 
Zur Beantwortung von Fragen stehen wir Euch gerne zur Verfügung.
 
Dankend für Euer Vertrauen, Eure Treue und Euer Verständnis,
umarmen wir Euch in Richtung Glühweinzeit und hoffen, dass beim demnächst angekündigten Weihnachtsmarkttreffen - ALLE - dabei sind!
Und Zeit, findet Ihr dafür auf alle Fälle!
Denn:
Diese spart ihr bei der Weihnachtsgeschenksuche ein :-) :-) :-)
Das beste Weihnachtsgeschenk ist ein kleines Stück Gesundheit, verbunden mit einer tollen Zeit mit Freunden.
Eine 10er Karte oder ein Geschenkgutschein von unserer Sportschule...:-)
 
Euer TEAM
ausdauerschule & trainingslounge

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...mit uns durch den Herbst - das aktuelle Sportprogramm für Euch ist da :-)
Sommerprogramm 2015

Liebe Mitglieder,
 
folgende wichtige Informationen für Euch rund um die Sommerzeit sowie unsere Angebote für Euch nach den Sommerferien 2015
(gültig ab dem 7. September 2015!)
 
1.)
Unsere wohlverdiente Sommerpause:
 
Beginn: Montag 27. Juli 2015 (Ferienbeginn in RLP)
Ende: Sonntag, 9. August 2015
 
2.)
Unser Sommertraining findet in den Ferien von Montag, 10. August 2015 bis
Sonntag, 6. September 2015 wie folgt statt:
 
Outdoor: 
- je mittwochs 18.30 Uhr - 19.30 Uhr – Lauftreff
- je freitags 17.00 Uhr - 18.00 Uhr – Lauftreff
 
Indoor:
- je montags 17.15 Uhr – 18 Uhr (Rücken Fit meets Yoga)
- je dienstags 18.15 Uhr – 19.15 Uhr (Sommerferienzirkel speziell für Euch -
   mach dich (k)nackisch)
- je donnerstags 9.30 Uhr – 10.30 Uhr (Rücken Fit)
- je donnerstags 17.30 Uhr – 18.30 Uhr (Rücken Fit meets Piloga)
- je montags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr (Balance & Relax) – NEU!

 



3.)
NEU! – Für alle Mitglieder (In- & Outdoor) unserer Sportschule bieten wir
zusätzlich & kostenfrei folgenden Kurs an:
 
CoBra & Stabi (Coordination & Brain...mit Spiel & Spaß in Richtung gesundes Gleichgewicht)
Dieser Kurs findet über 6 Einheiten je donnerstags, 18.30 Uhr – 19.30 Uhr statt.
 
Kursbeginn: 10. September 2015
 
Anmeldung schriftlich gerne auch per Mail an info@ausdauerschule.de.
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bei Interesse, schnellstmögliche Anmeldung!
 
4.)
½-Marathon-Vorbereitung Herbst 2015
 
Wir haben eine Interessensliste für eine Halbmarathonvorbereitung angefertigt.
 
Wer sich ab Ende August 2015 professionell und diszipliniert über ca. 6 Wochen mit uns auf 21,1 km vorbereiten möchte, wird um schnellstmögliche Rückmeldung gebeten.
(Gerne auch per Mail an: info@ausdauerschule.de)
 
1/2-Marathon Ziel: noch offen, ggf. wieder Schwarzwaldmarathon 2015 in Bräunlingen oder jeder wo er gerne möchte!
 
5.)
Unterwegs mit Freunden...
 
Nächste Wanderung folgt.
Nach dem tollen Erlebnis mit Euch:
Glasklar... Gemütliches Wandern, Chillen & guten Wein genießen!
– Nix für Stressige J
 
Ziel: Waldhaus Lambertskreuz!
Wann: 30. August 2015 – genauere Infos folgen.
 
6.)
Unser Trainingsplan Herbst 2015 folgt!
Dieser wird direkt nach den Sommerferien, also ab 7. September 2015, gültig sein!
 
Bitte hier um Rückmeldung, ob Interesse an Walking bzw. Nordic Walking besteht,
gerne mit zeitlicher Vorstellung...!
 
Euch allen einen tollen & bewegten Sommer
Euer
Team der Ausdauerschule & Trainingslounge 2015  :-)

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Training rund um Fasching in unserer Sportschule 2015


Fasching steht vor der Tür.

Da nicht alle unter uns „pausenlos närrisch“ sind, werden wir in dieser Zeit unser Programm anpassen. Gerne in allen Trainingseinheiten verkleidet – aber bitte auf Bewegungsfreiheit achten ;-)
 
Folgende Trainingseinheiten finden in der Zeit zwischen Altweiberfasching bis Aschermittwoch statt:
 
Donnerstag, 12. Februar 2015 (Altweiberfasching)
9.30h - 10.30h Rückenfit meets Yoga
17.30h - 18.30h Närrische Stabi-Einheit
 
Freitag, 13. Februar 2015
17.00h – 18.00h Faschingszirkel für ALLE, In- & Outdoor
 
Sonntag, 15. Februar 2015
10.00h – 11.00h Närrisches Piloga zum Faschingssonntag
 
Montag, 16. Februar 2015
17.15h – 18.00h Rosenmontags-Rückentraining
 
Dienstag, 17. Februar 2015
Faschingsdienstag kein Training
 
Mittwoch, 18. Februar 2015
Schluss mit lustig – Aschermittwoch ist alles vorbei! Ab hier Trainingseinheiten wie gehabt!
 
Desweiteren wird unsere Dienstagseinheit Nordic Walking ab sofort von 18.00h auf 18.15h verlegt, damit keine Überschneidung mit „Kobra“ vorliegt.
 
Herzlich & in Vorfreude auf Euch
Bianca mit Trainerteam
 
Ps.: Neue Kleingeräte warten auf das Training mit Euch...sowohl auf „Groß“, als auch auf „Klein“ !:-)!
 

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Termine Dezember 2014 bis Januar 2015

Unsere Termine im DEZEMBER 2014
 
Dienstag, 09.12.2014 - 18.00 Uhr, Treffpunkt: Schillerplatz, vor Paneo
JUHU....die Adventszeit beginnt...
Alljährlicher, gemeinsamer Besuch auf dem Weihnachtsmarkt...wir freuen uns auf 2, 3 schöne Stunden mit Euch!
 
Freitag, 19.12.2014 – 17.00 Uhr, Treffpunkt: Trainingslounge
X-MAS Circle, Zirkeltraining-Christmas-LIKE
Der Weihnachtszirkel...Kraftausdauertraining Indoor, auch für Outdoor-Mitglieder, statt unserer Laufeinheit!
 

Montag, 22.12.2014 – 18.00 Uhr, Treffpunkt Ausdauerschule
Letzter Lauftreff im Jahre 2014 – alle Läufer sind herzlich willkommen...bringt Ersatzkleidung mit für den Absacker!
 
 
UNSERE WINTERFERIEN:
Beginn:        23. DEZEMBER 2014
Ende:            04. JANUAR 2015
 
 

Unsere Termine im JANUAR 2015
 
Sonntag, 04.01.2015 – 9.30 Uhr
Treffpunkt Ausdauerschule
Unser Neujahrsläufchen, ca. 1 Stunde – mit Wechselkleidung!
 
Sonntag, 04.01.2015 – 11.00 Uhr
Neujahrsfrühschoppen für ALLE...wir freuen uns riesig darauf, mit Euch in und durch das neue Jahr 2015 zu gehen!
 
Montag, 05.01.2015
...ab hier läuft unser Sportprogramm wieder regulär!
 

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Gesundheits- & BKK PFAFF Kurse über die Herbstferien 2014


In der ersten Herbstferienwoche, von Montag, 20.10.2014 bis Freitag, 24.10.2014, finden alle Gesundheits-& BKK PFAFF Kurse statt.

In der zweiten Herbstferienwoche, von Montag, 27.10.2014 bis Freitag, 31.10.2014, werden wir eine Woche in die wohlverdiente Herbstpause gehen und den Unterricht aussetzen.

Euch allen eine schöne Herbstzeit

Herzlichst Euer
TEAM der ausdauerschule.de & trainingslounge


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Herbstferien 2014, Training in dieser Zeit...

HERBSTFERIEN in unserer Sportschule im Überblick:

Kinder- und Jugendtraining:
Kein Training in der 1. & 2. Ferienwoche von Montag, 20.10.2014 bis einschließlich Freitag, 31.10.2014 - in Anlehnung an die Schulferien in RLP!

Outdoortraining:
1. Ferienwoche von Montag, 20.10.2014 bis einschließlich Freitag, 24.10.2014 - alle Trainingseinheiten finden statt!

2. Ferienwoche von Montag, 27.10.2014 bis einschließlich Freitag, 31.10.2014 - Ferienzeit - kein Training!

Indoortraining:
1. Ferienwoche von Montag, 20.10.2014 bis einschließlich Sonntag, 26.10.2014 -
lediglich folgende Trainingseinheiten werden durchgeführt:
1.) Rückenfit & Ganzkörpertraining: Montag, 20.10.2014 - 17.15 Uhr
2.) Rückenfit meets Yoga: Donnerstag, 23.10.2014 - 9.30 Uhr
3.) Rückenfit & Ganzkörpertraining: Donnerstag, 23.10.2014 - 18.30 Uhr

2. Ferienwoche von Montag 27.10.2014 bis Sonntag, 02.11.2014 - Ferienzeit - kein Training!

Ab Montag, 3.11.2014 nimmt der Alltag wieder seinen Lauf.

Wir wünschen Euch allen gesunde & entspannte Herbsttage und freuen uns wieder auf die letzte Etappe
des Jahres 2014!

Alles Liebe
Eure Bianca mit TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge

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Loungeabend Donnerstag, 2.10.2014-ab 19.30 Uhr


LOUNGEABEND...morgen abend: 2.10.14, ab 19.30h.
gemütliches chillen in der trainingslounge - wir freuen uns auf euch

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Neues Sportprogramm Herbst -Winter 2014/15...


Unser neues HERBST-WINTER Sportprogramm ist nun hier auf unserer Website online.

Klick einfach auf:
1. Leistungen
2. Sportprogramm

Wir freuen uns auf Euch.
Alles Liebe Euer
TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge

Ps.: Auch die neuen Flyer bekommt Ihr in unseren Standorten.

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Sommerferien 2014, Training in dieser Zeit und nächster Themenlauf...

Hallo Ihr Lieben,

die Sommerferien stehen schon fast vor der Tür und wir möchten Euch hiermit über das Training in der Schulferienzeit informieren.
Mit dem Wissen, dass viele unter uns verreisen, werden wir unseren Trainingsplan über die Schulferienzeit etwas reduzieren.

Wir schließen unsere Sportschule lediglich in der 4. und 5. Ferienwoche, also von Montag, 18. August 2014 bis einschließlich Freitag, 29. August 2014.

Folgende Trainingseinheiten finden in den gesamten Schulferien-RLP von Montag, 28. Juli 2014 bis einschließlich Freitag, 5. September 2014 nicht statt:

1.) Koordinatives Training für Kinder & Jugendliche (je dienstags 15.30h bis 17.00h)
2.) Lauf-Treff (je dienstags von 9.00h bis 10.00h)
3.) RückenFit & Körpertraining von A-Z (je dienstags von 17.15h bis 18.00h)
4.) RückenFit & Körpertraining von A-Z (je donnerstags von 9.30h bis 10.30h)

Alle anderen Einheiten werden wie gewohnt durchgeführt, Ausnahme: unsere 2-wöchige Sommerpause (siehe oben).

Nächster Themenlauf:

Der nächste und letzte Themenlauf vor unseren Sommerferien findet am letzten Ferientag, am Freitag, 25. Juli 2014 um 17.00 Uhr ab Bremerhof statt.
Er steht unter dem Thema: "Tempogefühl durch Steigerungsläufe".
Es würde uns sehr freuen, wenn Ihr zahlreich erscheinen würdet...bei gutem Wetter am idealsten mit Wechselkleidung, damit wir im Anschluss an den Lauf noch eine kleine Parkplatz-Party gestalten können...;-)

Wir freuen uns auf Euch...
...erneut in jeder kommenden Trainingseinheit.

Von Herzen
Eure Bianca mit TEAM
 
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DANKE für 10 Jahre Ausdauerschule.

Im Juni 2004 fand unsere offizielle Eröffnungsfeier der Laufschule Kaiserslautern in meinem Elternhaus in der Lessingstraße 7 in Kaiserslautern auf dem Betzenberg statt.
 
Im Juni 2012 haben wir unseren Outdoor-Schwerpunkt um die Trainingslounge in der Barbarossastraße 64 im alten Wasserwerk in Kaiserslautern vergrößert.
 
Viele Menschen durften wir in unserem TEAM seit an sportlich begleiten. Ob in Form von Gesundheitskursen im In- und Outdoorbereich, die über die Krankenkassen anerkannt und bezuschusst sind, ob im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagement, im Personaltraining oder über unsere eigene sportliche Familie - unsere Mitgliedschaft.
 
Mein TEAM & ich bedanken sich für unbeschreibliche 10 Jahre.
 
Für wunderbare Momente, für tolle menschliche Begegnungen & Bereicherungen und Lehren in allen Facetten des Lebens.
 
Wir gehen mit Elan und Ideenreichtum weiter ins ZWEITE Jahrzehnt.
Stellen uns allen Herausforderungen, die der Wandel der Zeit so mit sich führen wird.
 
Und freuen uns auf alles was kommt. Gemeinsam mit Euch.
 
DANKE, allen großen & kleinen Wegbegleitern und DANKE denen, die uns Hilfestellung geleistet haben, wenn diese notwendig war.
 
DANKE an alle, die an mein TEAM und mich geglaubt haben und an alle, die uns so sein ließen wie wir sind.
 
DANKE an alle, die uns kritisiert haben. Wir haben Euch ernst genommen und vor allem DANKE an all diejenigen, die uns immer wieder Chancen gegeben haben etwas zu verbessern und das offene Gespräch suchen.
 
DANKE Euch allen, für die Treue und das Vertrauen, welches der Grundstein des Lebens darstellt. Und insbesondere an unsere Mitglieder, die dieses Leben mit uns Leben.
 
Ein 10-jähriges Leben in der SYMBIOSE....aus Menschlichkeit, Bewegung & Kompetenz!
 
Von Herzen
Eure Bianca mit TEAM


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Rückenfit meets Pilates. Ein absolutes Highlight. Sonntagsmorgens - Training für Kaltduscher :-)

Rückenfit meets Pilates, vergangenen Sonntag, 29. Juni 2014, 9.30h - 10.30h in unserer Trainingslounge.

Effektive Trainingseinheit in Kombination aus Ganzkörperstabilisation, Gleichgewicht & Pilates mit Mirja Bleiker & Bianca Merk gemeinsam. Sorry für den Muskelkater ;-)

Es hat riesigen Spaß gemacht mit Euch. Klasse, dass so viele dabei gewesen sind!

Diese Einheit war auch für uns ein absolutes Highlight...während sich viele noch einmal im Bett umdrehten :-)...wiederholungsbedürftig!

 
Foto: Rückenfit meets Pilates, vergangenen Sonntag, 29. Juni 2014, 9.30h - 10.30h in unserer Trainingslounge.    ...mit Mirja Bleiker und Bianca Merk gemeinsam.    Es hat riesigen Spaß gemacht mit Euch. Klasse, dass so viele dabei gewesen sind!    Es war auch für uns ein Highlight, was wiederholungsbedürftig ist.
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3. Themenlauf - Freitag, 27. Juni 2014...


3. Themenlauf - Freitag, 27. Juni 2014 - Treffpunkt Bremerhof, ca. 20 Teilnehmer

Thema: Sanftes Hügeltraining!
Wieder eine tolle Einheit & richtig viel los.

Danke an alle, die dabei waren...es hat richtig Spaß gemacht.
Und wer hätte das schon gedacht? ..., dass der Berg doch dein Freund sein kann ...?! :-)))







 

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Halbmarathon- & Marathonvorbereitung 2014!


Hey Ihr Lieben,

wir haben heute das Gerüst unserer Planung inklusive Vorbereitung rund um den diesjährigen Halbmarathon im Schwarzwald sowie den Frankfurt Marathon erstellt.

Alle, die Lust und Laune haben, einen Halbmarathon oder Marathon in diesem Jahr mit uns zu laufen:

Herzliche Einladung zu unserer Infoveranstaltung!

Treffpunkt: Heute Abend ab 19.30 Uhr in unserer Ausdauerschule, Lessingstraße 7 auf dem Betzenberg in Kaiserslautern

Wir freuen uns auf das gemeinsame Ziel mit Euch!

Liebe Grüße

Eure Bianca, Jutta & das TEAM der ausdauerschule.de


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Firmenlauf 2014 in Kaiserslautern


Firmenlauf 2014 in Kaiserslautern...
und wieder hat es Spaß gemacht.

Glückwunsch an alle Teilnehmer, die gestern mit einem Lächeln im Gesicht die Ziellinie passierten und insbesondere an unsere SWK Mitarbeiter, mit welchen wir eine tolle Zeit der Vorbereitung verbringen durften. Soviele liebe Menschen zusammen...wir werden die Zeit mit Euch in schöner Erinnerung behalten.
Und alle, die Lust & Laune sowie genügend Motivation haben: Heute Abend, 17.00 Uhr, Treffpunkt Bremerhof zum Themenlaufabend (koordinative Spiele in der Gruppe, Tempogefühlsschulung sowie Fahrtspiele).

...Euch allen Sonnenstrahlen in das Pfingstwochenende
Euer TEAM der ausdauerschule.de & trainingslounge






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Info an alle unsere lieben Mitglieder und solche, die es werden möchten...


Vor zwei Jahren genau haben wir unsere seit inzwischen 10 Jahren bestehende Ausdauerschule um den Bereich der Trainingslounge erweitert.
Unser Motto „Symbiose aus Menschlichkeit, Bewegung & Kompetenz“ ist die Konstante unseres Konzeptes, ebenso, die Freude, mit der wir diesen Leitsatz mit Euch leben.
Unser Sportprogramm betreffend, sind wir stetig im Einsatz, es anzupassen und auf Eure Bedürfnisse auszurichten. Ganz aktuell haben wir es z. B. um folgende Angebote erweitert:
 
Outdoor:
- regelmäßige Themenläufe im Rahmen der Laufeinheit am Freitag
- gemeinsame Vorbereitung auf unser Schwarzwald-Wochenende sowie den Frankfurt Marathon 2014
- in den Wintermonaten zusätzliches Zirkel- & Stabilisationstraining einmal pro Woche      
                      
Indoor:
- „Bauch PUR“, montags 18.15- 18.45 Uhr
- zusätzliche Einheit „Rücken Fit & Körpertraining von A-Z“, dienstags 17.15 – 18.00 Uhr
 
Im Rahmen dieser Veränderungen werden wir die Mitgliedsbeiträge ab Eintrittsdatum 01. Juli 2014 anpassen.
 
Alle, die noch zu den alten Konditionen bei uns trainieren möchten, aufgepasst:
Wer sich noch vor dem 01. Juli 2014 für eine Mitgliedschaft entscheidet, zahlt noch bis zum 31. Dezember 2014 die bisher gültigen Beiträge. Das Gleiche gilt für alle bereits bestehenden Verträge.
 
Ab 01. Januar 2015 gelten dann für alle, die folgenden neuen Monatsbeiträge:
 
Mitglied Outdoor:  18,-- Euro
 
Mitglied Indoor:    28,-- Euro
 
Mitglied Kombi:    36,-- Euro
 
Kids:                     14,-- Euro

DANKE, dass Ihr bei uns seid!

Herzlich
Euer TEAM der ausdauerschule.de & trainingslounge
 

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Unser neuer Sommerplan ist da - gültig bereits ab 4. Juni 2014!


Hallo Ihr Lieben...

unser neuer Sommerplan 2014 ist da...gültig ab Mittwoch, 4. Juni 2014...

Wir freuen uns von Herzen auf den Sommer mit Euch.....
liebe Grüße aus dem Sportschulbüro
Eure
Jutta & Bianca


NS:..1000 Dank hierfür an unsere beiden Engel Anette & Birgit.


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Herzliche Einladung zum 2. Themenlauf am Freitag, den 6. Juni 2014 am Bremerhof!

...HAPPY - HAPPY - HAPPY...DANKE, dass Ihr so zahlreich & gut gelaunt auch freitags dabei seid!

Liebe Mitglieder, liebe Freunde,

unser nächster und 2. Themenlauf wird unter folgendem Motto stattfinden:

- Tempogefühlsschulung
- Laufvariationen in der Gruppe

Dies wird sicher wieder eine super und lustige Einheit.
Alle die es einrichten können: Seid dabei!

Treffpunkt, 6. Juni 2014, 17.00 Uhr Parkplatz Bremerhof
Unter dem Motto "friends welcome" sind auch Nichtmitglieder herzlich zum Schnuppern eingeladen!

Die Trainingseinheit am Freitag den 30. Mai 2014 findet natürlich auch statt...wie immer mit dem primären Ziel die allgemeine aerobe Ausdauer zu trainieren.

Wir freuen uns riesig auf EUCH!

Euer
TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge



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Herzliche Einladung zum 1. Themenlauf am kommenden Freitag (16. Mai 2014, 17.00 Uhr) am Bremerhof!



Für unsere Mitglieder und alle, die gerne mit Know-How & Freude das Laufen für sich entdecken möchten...


 

In einem 2- bis 3- wöchigen Rhythmus werden wir unseren Freitagslauftreff mit abwechslungsreichem Programm füllen.
Am kommenden Freitag treffen wir uns um 17.00 Uhr am Parkplatz Bremerhof zum 1. Themenlauf.
 
Unabhängig von Eurem Leistungsstand möchten wir Euch bei unserem ersten Termin einen wertvollen, gesundheitsorientierten Einstieg mit folgenden Schwerpunktthemen geben:
  1. Wie sieht mein Alltag in einem Barfußschuh aus? – Korrektes Gehen in Anlehnung an das Achsentraining & wie kann ich im Alltag (vielleicht sogar unauffällig J) meinen Körper stabilisieren & gleichzeitig trainieren?!
  2. Thema Haltung beim Laufen
  3. Steig ein mit uns ins: Lauf ABC...
 
Solltet ihr einen Schuh in Richtung „Barfußschuhmodell“ (z.B. NIKE-free, Brooks-pure, Vibrams-five-fingers o.ä....) haben, bitte zusätzlich zu Eurem Laufschuh mitbringen, ebenso Wechselkleidung!
 
Bis dahin, liebe Grüße in die Restwoche....
herzlich
Euer TEAM der audauerschule.de & trainingslounge
 


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enjoy the little things...





hey ihr lieben da draußen!

wir wünschen euch allen einen super start in die neue woche. ideales wetter zum trainieren...ob indoor oder outdoor...bleibt am ball.

und für alle diejenigen unter euch, die unterstützung beim sportlichen einstieg brauchen:

WIR SIND FÜR EUCH DA :-)

herzlichst bianca & jutta...aus dem sportschulbüro...




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Nachösterliches Powern & Entschleunigen - Wir freuen uns auf Euch!


Liebe Mitglieder, liebe Kursteilnehmer & Freunde der ausdauerschule.de & trainingslounge!
 
Wir hoffen, ihr alle hattet eine entspannte & erlebnisreiche Osterferienzeit.
 
Rechtzeitig zum Neustart grüßen wir Euch voller Elan & Vorfreude auf die kommenden Trainingseinheiten und gemeinsamen Stunden auf das Herzlichste.
 
Auch wir sind wieder entspannt gelandet und es stehen viele neue Ideen & Ansätze sowohl zum „Powern“, als auch zum „Entschleunigen“ auf dem Programm...in Kürze werden wir Folgendes in unser neues Programm aufnehmen:
 
1. Für unsere Mitglieder Kombi bzw. Outdoor:
 
Wir werden mit Beginn: Freitag, 16. Mai 2014 mit „THEMENLÄUFEN“ starten.
 
In einer „Themenlauf-Trainingseinheit“ werden wir unsere Offenen Lauftreffs variabel gestalten. Dies bedeutet, auch in Abhängigkeit von evtl. Wettkampfplänen (Laufveranstaltungen...) werden wir unsere Freitagstreffs in einem 14-tägigen Modus mit - unter anderem - folgenden Inhalten füllen:
 
  1. Laufvariationen
  2. Haltung & Stabilisation beim Laufen
  3. Tempogefühl
  4. Lauf ABC
  5. Koordination
  6. Fahrtspiele & Tempoläufe
  7. SSL-Läufe (Super-Sauerstoff-... – also etwas längere Einheiten mit gewissen Profilen
  8. Gezielte Dehnungen unserer „Läufermuskulatur“
 
 
2. Für unsere Mitglieder Kombi bzw. Indoor:
 
In Kürze bieten wir Euch neue Trainingseinheiten an:
Unter dem Thema "Fatburning“ bei unserer Angela erwartet Euch eine Powereinheit, in der überwiegend ein gezieltes Training zur Gewichtsreduktion und des Herz-Kreislaufs durchgeführt wird.             
 
Bei "Bauch-PUR" geht es um die Stabilisation des Rumpfes & natürlich ein schickes Bauchrelief (8-Pack)... :-)
 
 
3. Für uns ALLE!!!
 
Viele Trainingseinheiten zum Powern & Spannungen abbauen warten auf uns.
 
Doch Energiegewinnung resultiert allgemein aus Entspannung. Natürlich entspannt unser Körper durch adäquates Training. Nach dem Prinzip: Auf ANSPANNUNG folgt ENTSPANNUNG!
Doch das Gleichgewicht des Menschen balanciert immer auf Körper, Geist & Seele. Auf den Einklang in uns selbst. Aus diesem Grunde ist es uns wichtig, Euch mit diesen Zeilen noch einmal auf die Einheit bei unserer Iris hinzuweisen.
Auf:
 
BALANCE & RELAX! Je donnerstags von 19.30h bis 20.30h in unserer trainingslounge.
 
Denn: NUR WENN EIN MENSCH GECHILLT  bzw. ENTSPANNT BLEIBT, BLEIBT ER GESUND!
 
So. Vorab genug!!!
 
Nur noch einmal schlafen...dann sehen wir uns wieder & legen los....
 
Wir freuen uns alle. RIESIG auf & mit EUCH.
 
Von Herzen
Bianca & Euer TEAM der ausdauerschule.de & trainingslounge

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Loungeabend heute....



hey ihr lieben!

heute abend ist ab 19.30 h wieder unser loungeabend...
jeder bringt was mit & wir teilen...

wir freuen uns riesig auf euch & ein zwei schöne stunden zusammen :-)

herzlich
bianca & team


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lg zum Aschermittwoch...

...GO ON...



Liebe Grüße aus unserer Mainmetropole Frankfurt.

Wir hoffen, dass Euch der Style unserer neuen Homepage gefällt. Viel Spaß beim Stöbern!

Hierbei ein riesiges DANKESCHÖN an unsere liebe Birgit, die mit mir in stundenlanger Kleinstarbeit & auch alleine, daran gearbeitet hat. Ebenso auch an ihre beiden Brüder: Ralf & Stephan, die unsere Homepage auf dem Surfer Ihrer Firma Stylite hosten...lieben DANK für die Scharz-Weiss-TEAM-Fotos, welche Ulrike C. Gabbert von uns vergangenen Februar geschossen hat.

In den nächsten Tagen findet Ihr sowohl auf der Homepage, als auch ausliegend in der Trainingslounge & der Ausdauerschule unser neues Kurs- und Sportprogramm des 2. Quartals 2014. Dieses wird ab 1. April 2014 Gültigkeit finden...nochmal ein dickes DANKE an unsere Anette, die immer federführend für unseren Quartalsplan verantwortlich ist.
Und auch meinem ganzen TEAM ...DANKE...dass ihr einspringt & da seid, wenns brennt & auch nicht! Dass ihr dies alles mitlebt. Wir arbeiten Hand in Hand für Euch alle...und das macht riesen Spaß...weil diese Arbeit spürbare Multiplikation zeigt. :-)

Wir freuen uns auf die Zeit mit Euch in Bewegung & natürlich wichtig: vergesst nicht mit uns zu feiern!

MORGEN ABEND LOUNGEABEND, ab 19.30 UHR...jeder bringt was mit & wir freuen uns auf 1-2-3 nette Gespräche!

Liebe Grüße
Eure Bianca

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Faschingsregelung in unserer Sportschule




Hallo Ihr Lieben...
an den beiden Faschingstagen, Rosenmontag & Faschingsdienstag (kommende Woche) haben wir unsere Sportschule sowohl Indoor als auch Outdoor geschlossen. Ab Aschermittwoch gehts wieder weiter und zwar in vollen Zügen bis zu den Osterferien.
Diese werden wieder in Anlehnung an die Schulferien in Rheinland Pfalz erfolgen.

Allen Narren unter Euch ganz viel Spaß & ein großes HELAU, allen anderen geruhsamere Tage als Alltag.

Herzlichst Euer
TEAM der Sportschule mit Symbiose aus Menschlichkeit, Bewegung & Kompetenz :-)


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Gemeinsam nach Bräunlingen am 11. u. 12.10.2014 zum Schwarzwald-Marathon

Liebe Freunde, liebe Mitglieder!

Am Samstag, 11.10. und Sonntag, 12.10.2014 findet in Bräunlingen der legendäre Schwarzwaldmarathon statt.
Wir haben uns entschlossen, in diesem Jahr wieder dabei zu sein.

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Herzlich Willkommen...! :-)


Liebe neue Kursteilnehmer, liebe treue Freunde!

In der vergangenen Woche haben exakt 141 neue Teilnehmer in unterschiedlichen Kursen begonnen, ihre - zum Großteil neu definierten - sportlichen Ziele mit uns zu verwirklichen.

Wir freuen uns von Herzen auf die kommende Zeit mit Euch und bedanken uns für Euer Vertrauen in unser sportwissenschaftlich sowie therapeutisches Wissen, stets symbiotisiert mit Menschlichkeit & Freude an der Bewegung, der Entspannung und ...

Alles Liebe & bis zu den nächsten Trainingseinheiten grüßen wir Euch auf das Herzlichste.

Euer Sport-TEAM
der ausdauerschule.de & trainingslounge



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NEUER LAUFKURS...Lauf richtig & gesund!


Liebe Freunde, liebe Mitglieder!
 
Am Samstag, 15. Februar 2014 beginnt um 9.30 Uhr für alle, die sinnvoll den Laufsport für sich entdecken wollen, ein neuer Laufkurs unter dem Titel „Lauf richtig & gesund!“ in unserer Ausdauerschule auf dem Betzenberg.
 
In diesen 8 Einheiten, die auf 60 Minuten angesetzt werden, sind vor allem folgende Themen Gegenstand des Kurses:
 
  1. Koordinatives Training im Laufsport (auch Lauf-ABC)
  2. Tempogefühlsschulung
  3. Unser 3-Säulensystem: Training, Ernährung & Regeneration
  4. Der flexible Trainingsplan, modifiziert und angepasst
  5. Lauflust – mit Freude & Spaß zur Konstanz & Nachhaltigkeit
 
Die Kursgebühr beträgt 115.-€ pro Teilnehmer, ist für Jugendliche wie Erwachsene geeignet und ist bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt & bezuschusst.
Dies bedeutet, bei mindestens 80% Anwesenheit erstattet Euch Eure Krankenkasse
mind. 75 € zurück.
 
Unser Kursanmeldeformular findet Ihr auf unserer Homepage www.ausdauerschule.de unter Anmeldungen/Konditionen, Kursanmeldungen.
 
Es erwartet Euch ein nettes Laufteam, wir freuen uns auf Euer Kommen :-)
 
Herzliche Grüße
Bianca & TEAM
 


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Wichtige Informationen


1. BÜROZEITEN - NEU!
Wir haben in unserer Trainingslounge, neben der Lounge in der 1. Etage, ein Büro eingerichtet.
Ab sofort sind wir je montags von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr für Euch vor Ort.
Ob auf einen Kaffee, Tee oder für Informationen. Wir freuen uns auf Euren Besuch in unseren schönen Räumlichkeiten.

2. ÄNDERUNGEN OUTDOOR - LAUFEN FÜR UNSERE MITGLIEDER
Die Trainingseinheit für unsere schnellen Läufer, je montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, wird ab sofort auf freitags, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr verlegt.
Wir haben uns hiermit entschlossen, alle Läufer (langsam, mittel, schnell) zusammenzulegen. Unser Hauptlauftreff am Mittwoch bleibt davon unberührt.

3.   10km VORBEREITUNG - sportmedizinisch fundiert, je samstags ab 15.02.2014 von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Für alle, die Lust & Laune haben dabei zu sein ... bitte meldet Euch schriftlich an!

Herzliche Grüße
Bianca & das TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge


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Neue Gesundheitskurse ab Februar 2014


Neue Kurse ab Februar 2014!

1. LAUFEN - Sportmedizinisch fundierte 10km Vorbereitung!
Kursbeginn: 15. Februar 2014
Kursdauer: je samstags von 9.30h bis 10.30h (8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis)
Kursort: Ausdauerschule, Lessingstraße 7, 67663 Kaiserslautern


2. SENIORENGYMNASTIK
Kursbeginn: 11. Februar 2014
Kursdauer: je dienstags von 10.30h bis 11.30h (8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis)
Kursort: Trainingslounge, Barbarossastraße 64, 67655 Kaiserslautern



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Einen guten Lauf in 2014...


http://www.gb-bild.com/upload/1e5bb810.jpg

Alles Liebe, Gesundheit & Glück
sowie
einen "guten Lauf" durch 2014
mit vielen lieben Menschen an Eurer Strecke
wünscht Euch
Euer TEAM der ausdauerschule.de & trainingslounge


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Neujahrsempfang 2.1.2014 & mehr...


Neujahrsempfang am 2. Januar 2014 in unserer Ausdauerschule auf dem Betzenberg...
 
Liebe Mitglieder, liebe Freunde!
 
Erst mal herzlichen Dank für die vielen lieben positiven Rückmeldungen zum Jahresende.
Auch für uns endet mit dem Jahr 2013 ein Jahr in Bewegung & Begegnung.
 
Deshalb laden wir Euch von Herzen am Donnerstag den 2. Januar 2014 zu einem kleinen Neujahrsempfang in unsere Laufschule auf dem Betzenberg ein.
;-) Ihr werdet staunen. (-;
 
Treffpunkt - Uhrzeit ist für alle, die Lust auf ein kleines gemütliches Läufchen haben 17.30 Uhr.
Für alle anderen, die nur Lust auf ein Gläschen Sekt haben 19.00 Uhr!
 
Wir haben im Team beschlossen in 14 genau dort weiter zu machen wo wir in 13 aufhören.
Mit reichlich Bewegung, Freude & Gemütlichkeit.
 
Mit dem Wissen, dass Stillstand Rückschritt bedeutet, werden wir uns auch im wissenschaftlichen Bereich weiterhin intern und extern weiterbilden und insbesondere unseren analytischen Part ausbauen.
 
Wir planen derzeit einige neue Projekte.
 
Dazu gehört unter anderem im Frühjahr 2014 ein 4- bis 5-tägiges Trainingslager in Hamburg. Dieses wird unsererseits bald ausgeschrieben, die Teilnehmerzahl wird begrenzt sein.
 
Naja und deshalb schon mal herzliche Grüße vom Laufstrecken-Auswählen an der Außenalster...aber keine Angst:
Hier steht nicht nur Laufen, Walken und Gymnastik auf dem Programm!
Von Hamburgs Mitte, Mönckeberg, Jungfernsteg, Binnen- und Außenalster, St. Pauli, Fischmarkt über Schanzenviertel, Hafen-City und natürlich die legendäre Speicherstadt. Wir entdecken Hamburgs schönste Seiten gemeinsam und außer einer kleinen Schifffahrt, nahezu alles gemütlich „per pedes“.
 
Aber wir dürfen und werden NICHT nur an uns denken.
 
Neben unserer Arbeit im Bereich der Mitgliedschaft, des Gesundheitskursangebotes und unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements in Firmen, möchten wir in 2014 ein Sozialprojekt starten, welches insbesondere bedürftigen Grundschulkindern, Lehrern und Eltern in unserer Stadt unter die Arme greift. Wir arbeiten derzeit an einer Konzeption, um Betreuungs- und Pädagogischen Fachkräften eine Entlastung zu schaffen. Wir schaffen nur gemeinsam „ein Stückchen bessere Welt“ vor unserer Haustür!
 
Ich freu mich auf 2014 in meiner Stadt Kaiserslautern und auf die Zeit mit Euch, den vielen tollen Menschen vor Ort, denen ich sehr dankbar bin.
:-) Und auf ein Jahr mehr oder weniger kommt`s irgendwann auch nicht mehr an...solange das Lächeln noch geht...:-)
Rutscht gut ins NEUE...
 
herzliche Grüße an Euch alle...von der Elbe.
http://www.ausdauerschule.de/uploads/Foto-19.JPG
 
Bianca

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Herzlich Willkommen, David!


Lieber DAVID,

wir heißen Dich von Herzen "WILLKOMMEN" in unserer Welt.



Wir freuen uns riesig mit Deinen Eltern, Deiner Mena und Deinem einzigartigen Wachhund "Pifke".
GOOD CHOICE, David!

Seit dem 16. November 2013 bist Du auf der Welt.
Mit fast 7 Pfund und 55 cm, sportliche Daten... ;-)...wie Papa & Mama...!

Du bist unser erstes Sportschulbaby & wir freuen uns von Herzen auf die Zeit mit Dir.
Schön, dass es Dich gibt! Alles Liebe Euch allen in dieser tollen Zeit!

Herzlich,
Euer TEAM
ausdauerschule.de & trainingslounge




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weihnachtszeit...




Weihnachtszeit...

Kekse backen

Wünsche erfüllen
Lichter anzünden
dem Knistern des Kaminfeuers lauschen
Schneemänner bauen
die Stille genießen
ein lang vermisstes Buch lesen
faul sein

feiern
...GLÜCKLICH SEIN





Schöne Weihnachten Euch & Euren Lieben!

Herzlichst
Euer TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge


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DANKE zum 4. Advent...



LIEBE MITGLIEDER, LIEBE KURSTEILNEHMER, LIEBE FREUNDE & FB-FREUNDE!

VON HERZEN MÖCHTEN WIR UNS BEI EUCH AM ENDE EINES SPORTLICHEN JAHRES BEDANKEN.

DANKE, dass ihr uns euer vertrauen schenkt.
DANKE bei allen, die uns mit rat & tat zur seite stehen.
DANKE für jeden like auf facebook.
DANKE für eure unterstützung in dieser schönen zeit.

mit allen lieben grüßen zum 4. Advent des Jahres 2013
bianca & das TEAM!




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ADVENSTRAINING - noch 8, 7, 6,...& bald die letzten 24, 23, 22...





Hey Ihr Lieben,

wir haben nur noch wenige Wochen bis Weihnachten.
Bis dahin trainieren wir eifrig in unserer Sportschule weiter.

Wir genießen den Weihnachtsduft, die Plätzchen, den Glühwein & den Punsch. Ob beim Wandern oder auf dem Weihnachtsmarkt...

Kerzen brennen in unserer Lounge und wir freuen uns in unserem Team auf die besinnliche Zeit mit Euch. Wundert Euch nicht, wenn unseren Trainern Übungen einfallen, die Weihnachts-Bäumen oder Christbaum-Kugeln gleichen :-), oder dem ein oder anderen unter uns vielleicht sogar ein Licht aufgeht ;-)

Klar ist EINS: Wir bleiben im Laufschuh, auf der Matte und ganz sicher mit Euch am Ball...
...in dieser schönen, besinnlichen Zeit.

Danke für die tolle Zeit mit Euch!

Euer TEAM ausdauerschule.de & trainingslounge

DENKT dran: am 28. November 2013 ist nach dem RückenFit gegen 19.30h der letzte Loungeabend in 2013...vielleicht mit `ner kleinen Überraschung für Euch alle...


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Wanderung zum 1. Advent - gemeinsam mit Euch!!!


Ihr Lieben,

wir möchten den ersten Advent mit Euch verbringen.

Wie immer in Bewegung, endlosem Spaß und Kulinarischem.
Genau deshalb, laden wir Euch zu unserer Lieblings-Naturlocation ein, dem Pfaffenbrunnen.
 
Treffpunkt ist unsere Ausdauerschule (Lessingstraße), 10.00 Uhr, Sonntag, 01. Dezember 2013.
Wetterfeste Kleidung ist natürlich Voraussetzung!
 
Wie immer bringt jeder irgendetwas mit und wir bauen damit am Pfaffenbrunnen ein schönes Buffet auf.
 
Für Glühwein und Kinderpunsch sorgen wir!
 
Und jetzt gibt's `nen Grund, sich auf die Vorweihnachtszeit zu freuen!!!
 
Denn: Glück heißt nicht, das Beste von allem zu haben, sondern das Beste aus allem zu machen!

Schön, dass es Euch gibt!

Von Herzen
Bibi & Nettche

PS:Bitte teilt uns kurz mit, ob und mit wie vielen Personen ihr mitwandert.


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Ein Hauch von Romantik - Rodenbacher Fackellauf in 2013


Viele liebe Begegnungen, entspannte Stimmung und ein Hauch von Romantik zeichneten den 34. Fackellauf in Rodenbach aus.

Weder Regen noch Wind konnten den Start unseres TEAMs in Rodenbach verhindern. Und wiedereinmal: richtig wars!

 
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Auf zum Rodenbacher Fackellauf...


Liebe Läufer, liebe Nordic Walker - Groß und Klein!
 
Nach unserem tollen gemeinsamen Auftritt beim Schopper Holzlandlauf, planen wir nun die Teilnahme am Rodenbacher Fackellauf. 
 
Start für Kids (Jahrgänge 1997 bis 2008) und Nordic Walking ist um 17:30h. 
Die Läufer starten um 18:00h.
 
Treffpunkt für unser TEAM wäre 16:30h in Rodenbach, in der Turnhalle (Ortszentrum).
 
Bitte teilt uns kurzfristig mit, ob Ihr dabei sein werdet.
Wir melden Euch dann an.
 
Danach werden wir noch ein/zwei Stündchen gemütlich mit Euch zusammensitzen.
Für Essen & Trinken ist dort immer bestens gesorgt. Bitte zieht Euer weiß-grünes Ausdauerschul-Shirt an!
Solltet Ihr noch kein Shirt haben, meldet Euch bitte bei uns.
 
Seid dabei! Es wird bestimmt wieder ein tolles Erlebnis!
 
In Vorfreude?
die Bibi &s Nettche ;-)



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Health Week 2013 Berlin





Liebe Grüße von der Health Week aus Berlin...
herzlichst
Eure Anette & Bianca


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Unser Abend in Neustadt - einfach KLASSE


In Erinnerung schwelgend denken wir an den schönen Abend bei den Häuselcher mit euch vielen Lieben.

Es war einfach:
UNKOMPLIZIERT
LUSTIG
RÜCKSICHTSVOLL
und nach dem Motto "Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken"
FEUCHT FRÖHLICH

.... und unbedingt wiederholungswürdig! Unsere gemeinsame Wanderung ist bereits in Planung.....

IHR seid einfach GENAU RICHTIG! Schön, dass es euch gibt.
Alles Liebe
Bibi, Nettche und euer gesamtes TEAM Ausdauerschule


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Auf zum Häuselche Feschd nach Neustadt mit uns & Herbstferientermine 2013...


Liebe Mitglieder,

am Mittwoch, 2. Oktober 2013 ist letzter Schultag und auch für uns heißt dies Beginn der Herbstferien. Statt Laufen wollen wir an dem Abend des 2.10.13 mit Euch einen Ausflug nach Neustadt (Weinstraße), zum inoffiziellen Häuselche-Feschd unternehmen.
Treffpunkt ist 17.30h am Hbf Kaiserslautern (fahren wieder vergünstigt in 5er Gruppen).
Von dort geht es mit dem Zug nach Neustadt, wo wir gemeinsam mit Euch in den alten traditionellen Häuselcher ein, zwei, drei Gläsl Woi trinke wollen ;-)))

Es würde uns riesig freuen, wenn ihr wieder dabei seid.

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Unser Bus kommt...ab 19. September 2013 auf Lauterns Straßen unterwegs!





Liebe Freunde, liebe Mitglieder der Ausdauerschule & Trainingslounge!

Ab 19. September 2013 fährt unsere Idee plakativ durch die Lautrer City.
Wir freuen uns sehr, unserem mobilen Werbeträger auf dem Heck eines SWK-Busses dann jederzeit begegnen zu können.
Der Bus der SWK wird im ganzen Stadtgebiet eingesetzt.
Also: ob Sonnen- oder Betzenberg, ob Uni oder PRE-Park. Mit etwas Glück, fährt er auch irgendwann an Euch vorbei.

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Unser erster gemeinsamer Lauf...
Redaktion: Simon Schmitz



Am Sonntag, dem 18 August 2013, war es so weit: wie jedes Jahr wollten wir am Schopper Volkslauf oder besser gesagt Holzlandlauf teilnehmen. Aber dieses Jahr sollte alles ganz anders kommen, dieser Lauf sollte für mich der schönste aller bisherigen Schopper Volksläufe werden (obwohl ich wegen einer Verletzung leider nicht daran teilnehmen konnte). Das dieser Lauf so viel schöner als die anderen werden sollte, lag daran, dass ich dieses Mal nicht nur mit meiner Familie  teilgenommen habe, sondern dies der erste gemeinsame Lauf war, den wir alle zusammen laufen wollten! Wir, das sind die Läufer der Ausdauerschule Kaiserslautern und wir hatten alle schon sehnsüchtig jenem Sonntag entgegengefiebert.

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Neue Gesundheitskurse ab Ende August 2013






Neue Kurse Ausdauerschule & Trainingslounge in 2013 -
alle Kurse sind krankenkassenanerkannt und –bezuschusst!
 

1. Gesunder Rücken von A-Z
Kursbeginn 26.08.2013, 10.00h (je montags, 8 x 60 Minuten), Treffpunkt Trainingslounge

2. Nordic Walking für Einsteiger
Kursbeginn 27.08.2013, 18.30h (je dienstags, 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis, inkl. Bewegungsanalyse),
Treffpunkt Ausdauerschule

3. Laufen für Einsteiger, „Einfach Laufen“
Kursbeginn 27.08.2013, 9.00h (je dienstags, 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis, inkl. Bewegungsanalyse),
Treffpunkt Ausdauerschule

4. Laufen für Einsteiger, „Einfach Laufen“
Kursbeginn 06.09.2013, 17.00h (je freitags, 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis, inkl. Bewegungsanalyse),
Treffpunkt Ausdauerschule

5. Laufen für Einsteiger, „Einfach Laufen“
Kursbeginn 07.09.2013, 9.30h (je samstags, 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis, inkl. Bewegungsanalyse),
Treffpunkt Ausdauerschule

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late night shopping - Samstag, 17. August 2013



Hallo Ihr Lieben,

am Samstag, 17,. August 2013 ist in der Lautrer City "late-night-shopping" bis 22.00 Uhr angesagt.

Bei unserem Kooperationspartner Intersport Schlemmer könnt Ihr bei einer Modenschau in der Kerststrasse 27 die kommende Herbst & Winter Sportkollektion erleben...Start hierfür ist 19.00h.

Auch die Parfümerie Seifenmeyer ist mit dabei und stellt den neuen Lacoste Duft vor.

Wir werden vor Ort einen kleinen Stand haben und Infos rund um unser neues Sport- und Kursprogramm geben.

Schaut vorbei...wir alle freuen uns auf diesen Abend & über die kommenden Fashionnews in den Bereichen Outdoor & Fitness.

Herzlichst
Euer Ausdauerschul- & Trainingslounge TEAM
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Konzert "wittek & friends"...





Liebe Mitglieder, liebe Freunde der Ausdauerschule, liebe Musikfreunde!

Am 31. August 2013 findet um 20.00 Uhr im Otterberger Hof ein Konzert von unserem Freund und Sportkamerad Gerald Wittek statt.

Bei diesem Event spielt Gerald unter dem Motto "wittek & friends" gemeinsam mit Freunden:
Stefan Hofmann (Gitarre, Baß)
Marcus Walder (Percussion)
Vera Lill (Cello) und Alexandra Maas (Akkordeon)

Es gibt nur noch wenige Restkarten im Vorverkauf. Also beeilt Euch, wenn auch ihr dabei sein wollt!
Diese sind erhältlich im Hotel Otterberger Hof, Hauptstrasse 25, 67697 Otterberg,
Tel.: 06301 79 80 80
oder in der Praxis Dr. Gerald Wittek, Lutrinastrasse 27, 67655 Kaiserslautern
Tel.: 0631 360 94 26

Wir, das TEAM der Ausdauerschule, freuen uns riesig auf dieses kommende musikalische Ereignis in gemütlichem Ambiente mit unserem langjährigen Freund Gerald & dessen Freunde.

Herzlichst
Eure Bianca & TEAM

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Gemeinsamer Start beim SV Schopp! - "Raus aus der Badehose, rein in die Laufschuhe"



...nach diesem Motto würden wir uns freuen, wenn Ihr - pünktlich zum Ferienende - unserer Einladung folgt und mit uns durchstartet, beim Holzlandlauf in Schopp.

Dieser findet am Sonntag, 18.08.2013, also am letzten Sommerferientag statt.

Hier bietet sich die Gelegenheit, uns seit Längerem mal wieder als Team zu präsentieren und gemeinsam einen Wettkampf zu bestreiten.

Egal, ob ihr es als 3. Trainingseinheit für die laufende Woche seht, entspannt mit Eurer Gruppe das Ziel erreicht, oder ob Ihr ganz individuell ausprobieren möchtet, wie es um Eure Kondition gerade steht. Bei folgendem Angebot ist sicher für jeden das Richtige dabei.

Die Läufe für alle Altersklassen sowie die Diszplin Nordic Walking beginnen zwischen 9.00h und 9.30h im Radstadion in Schopp.

Anschließend werden wir gemeinsam ein verdientes "Alkoholfreies" genießen und die verbrannten Kalorien am Kuchenbuffet wieder zuführen.

Wir - und sicher auch der veranstaltende SV Schopp - würden uns über Euer zahlreiches Erscheinen sehr freuen.

Bitte gebt uns zwecks Voranmeldung rechtzeitig Rückmeldung.

Euer TEAM
Ausdauerschule & Trainingslounge

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Neuer Nordic Walking Kurs ab 27.08.2013



Liebe Ausdauerschulfreunde, liebe Interessenten!

Zusätzlich zu den im Sportprogramm für das 3. Quartal 2013 aufgeführten Kursen bieten wir ab Dienstag, 27. August 2013, einen neuen Nordic Walking Kurs an.

Dieser Kurs findet über 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis statt, inkl. Bewegungsanalyse. 

Anmeldung bitte vor Kursbeginn per Mail (info@ausdauerschule.de) oder Fax (0631-16036) an unser Ausdauerschulbüro. Das Anmeldeformular findet ihr unter "Anmeldung/Konditionen" - Kursanmeldung.

Herzliche Grüße
TEAM Ausdauerschule

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Sportprogramm für das 3. Quartal 2013 (ab 01. Juli 2013)


Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!

Hier auf unserer Seite findet ihr unter Sportangebote unseren neuen Kurs- und Trainingsplan für das 3. Quartal 2013.
Es gibt wieder einiges Neues zu entdecken; auch neue krankenkassenanerkannt und -bezuschusste Kurse.

Wir freuen uns auf Euer Dabeisein.

Herzlich
Euer TEAM Ausdauerschule


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Jugendtrainingseinheiten diese Woche!



Hallo liebe Kids, liebe Jugend, liebe Eltern!

In der letzten Trainingswoche vor den Sommerferien möchten wir mit allen Kids und Jugendlichen gemeinsam einen schönen Trainingsabschluss gestalten.

Daher finden die beiden Trainingseinheiten

1. Montag, 01.07.2013, 16.00h bis 17.00h Tanzen
2. Dienstag, 02.07.2013, 16.30h bis 17.30h Jugendbewegungszirkus

nicht statt.
Dafür bitten wir unsere Ausdauerschuljugend (Groß & Klein) am Donnerstag, 4.7.2013 von 16.30h bis 18.00h in unsere Laufschule in die Lessingstraße auf den Betzenberg zu kommen. Wir werden gemeinsam auf eine kleine Runde gehen, anschließend ein trainingsabschließendes gemütliches Beisammensein vor den Sommerferien 2013 mit Euch genießen.

Wir freuen uns auf Euch!

Liebe Grüße
Eure Bibi, Jutta & das Team der Ausdauerschule



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Wichtige Änderungen in unserem Kursplan!



Liebe Mitglieder!

Aus organisatorischen Gründen müssen wir einige Veränderungen im Bereich unserer Sportstunden für das restliche 2. Quartal, von heute an bis einschließlich 30. Juni 2013, vornehmen:

1. Pilates, dienstags, 17.30h - 18.30h, verlegt auf mittwochs, 18.30h - 19.30h!
Eine weitere Pilates-Einheit findet je freitags von 16.30h - 17.30h statt.

2. Balance & Relax, donnerstags, 19.30h - 20.30h, tritt an die Stelle der Pilates-Einheit, dienstags, 17.30h - 18.30h.

Wir legen Euch ans Herz, diese Einheit, für Körper, Geist & Seele, mitzunehmen. Nur ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch!

3. Die Einheit Bauch Beine Po, montags 19:00h - 20:00h wird ausgeschrieben als Fit & Gesund für Männer & Frauen und bildet somit ab sofort einen Ersatz für Fit Mix (bisher dienstags, 19.30h - 20.30h).

4. Zusätzlich bieten wir je dienstags von 9.00h - 10.00h einen weiteren offenen Lauftreff ab Ausdauerschule (Betzenberg) an. Tempo für Einsteiger!

In Kürze findet Ihr unseren 3. Quartalsplan 2013 (von Juli bis September) als PDF auf unserer Seite, sowie als Flyer in der Ausdauerschule & Trainingslounge.

Wir freuen uns weiterhin auf viele (sch)witzige Momente mit Euch.

Herzlichst Euer 
TEAM Ausdauerschule & Trainingslounge

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Sommerferien für Groß & Klein...



Sommerferien 2013 für Groß & Klein...

Im Erwachsenenbereich pausieren wir vom 15.07.2013 bis 26.07.2013.

Nach dem Beginn und Ende der Schulferien richten sich auch unsere Sommerferien. In der schulfreien Zeit findet kein Kinder- & Jugendtraining statt.

Wir bieten jedoch in der 4. Ferienwoche ein Kinder- & Jugendferienprogramm mit unseren Lieben wie folgt an:

Montag, 29.7. Bowling
Dienstag, 30.7. Wanderung zum Humbergturm mit Picnic, Treffpunkt 9.30h Laufschule/Ausdauerschule auf dem Betzenberg
Donnerstag, 1.8. Ausflug Gartenschau (mit Japanischem Garten und Kaiserberg)

Wir bitten um Anmeldung bis spätestens 15. Juli 2013. Schickt uns einfach eine E-Mail an info@ausdauerschule.de


Alles Liebe,

Euer Ausdauerschul-Team


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Tag der offenen Tür im Polizeipräsidium Westpfalz



Am Samstag, den 8. Juni 2013 findet der Tag der offenen Tür im Polizeipräsidium Westpfalz statt.

Viele Highlights und tolle Programmpunkte für die ganze Familie warten vor Ort auf Euch.

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Unsere Präsentation und unser Auftritt "bei Fun & Action in the City"



Liebe Ausdauerschulfreunde, liebe Mitglieder!

Am kommenden Samstag, 18. Mai 2013 findet in unsrer Lautrer City die Aktion "Fun & Action in the City" statt. Hier haben wir einen Stand (Nr. 32) in der Zeit von 10.00h bis 15.00h am Schillerplatz.

Unsere Tanzmädels haben eine tolle Choreographie einstudiert, die sie vor Ort, erstmalig um 11 30h, präsentieren. 

Außerdem werden wir einen kleinen Parcours ausrichten, der von Klein & Groß bezwungen werden kann...;-)

Wir würden uns riesig über Euer Vorbeischauen & Anfeuern freuen. 

Lieben Dank für Eure Unterstützung,

herzlichst Euer
Ausdauerschul-Team

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Neuer Kompaktkurs - Laufen für Einsteiger! - Einfach Laufen -



Liebe Ausdauerschulfreunde, liebe Interessenten!

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir ab Freitag, 14. Juni 2013, einen neuen Laufeinsteigerkurs außerhalb unseres Sport- & Kursplanes an.

Dieser Kurs findet über 8 x 60 Minuten in Theorie & Praxis statt. inkl. Bewegungsanalyse. 

Die Trainingseinheiten finden je freitags von 17.00h bis 18.00h sowie montags von 18.00h bis 19.00h an folgenden Terminen statt:

1. 14.06.2013
2. 17.06.2013
3. 21.06.2013
4. 24.06.2013
5. 28.06.2013
6. 01.07.2013
7. 05.07.2013
8. 08.07.2013

Anmeldung bitte vor Kursbeginn per Mail oder Fax an unser Ausdauerschulbüro.

Herzliche Grüße

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Gutenberg Marathon Mainz 2013



Wir gratulieren von Herzen unseren Sportlern:

* Christine Schuschkleb
* Andrea Mitschke
* Heike Soffel
* Katja Huck
* Gerald Wittek & 
* Birgit Becker

zur erfolgreichen Teilnahme beim Gutenberg Marathon 2013 in Mainz.

Mit einem Lächeln im Ziel & hoffentlich vielen unvergesslichen Momenten auf der Strecke habt Ihr die Ziellinie passiert.

Wir freuen uns auf Eure Berichte in den kommenden Trainingseinheiten...

...alles Liebe,

Euer Ausdauerschul-Team


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16. Oberelbe Marathon in Dresden...



Wir gratulieren unserer lieben Ute Schellhammer zu Ihrem ersten Marathon am 28. April 2013!

Beim 16. Oberelbe Marathon 2013 hast Du eines Deiner Lebensziele erreicht. Du hast Dir den Titel "Marathoni" mit Fleiß & Schweiß verdient.

wir freuen uns von Herzen mit Dir & hoffen auf weitere viele schöne gemeinsame Trainingseinheiten....ob Indoor oder Outdoor...

...Dein Ausdauerschul-Team


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Terroranschlag beim Bostonmarathon 2013



Wir gedenken in diesen Tagen allen Opfern, Familien und Angehörigen.

Jürgen, Ursula, wir sind froh, dass Ihr heil zurück seid.

Niemals werden wir verstehen können, warum Menschen so etwas tun. Und sicher zählt dies auch nicht zu unseren Aufgaben.

In fester Überzeugung, dass Sport die Menschen verbindet, werden wir weiterhin daran arbeiten, Menschen von den positiven Eigenschaften des Ausdauersportes zu überzeugen...im Sinne der Menschlichkeit und dem Leitsatz:

Alles zu unserem Wohle, und zum Wohle aller!

...und davon hält uns sicher auch kein Terroranschlag ab.

Liebe Grüße
Bianca 


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Geralds Konzertabend in der Stiftskirche



Liebe Mitglieder, liebe Freunde,

anlehnend möchten wir Euch mitteilen, dass die Konzertkarten für Geralds Konzert nur begrenzt verfügbar sind. Die Karten können wie bereits geschrieben, lediglich bei Thalia oder bei der Touristinfo der Stadt Kaiserslautern erworben werden. Also beeilt Euch!

Mit dem Wissen und der Überzeugung, dass Sport & Musik die Menschen verbindet und bereichert, freuen wir uns von Herzen auf einen wunderbaren musikalischen Abend mit unserem guten Freund Gerald Wittek und seinen Freunden.

Alles Liebe 
Eure Bianca, Anette & TEAM Ausdauerschule & Trainingslounge



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Konzert mit Gerald Wittek am 10. Mai in der Stiftskirche


Am 10. Mai um 20:00 Uhr, in der Stiftskirche geben Gerald Wittek, Stefan Hofmann und Markus Walder - ein Konzert mit dem Titel:

                                 "Als ich wie ein Vogel war...."               
     
Als Gastmusiker werden Vera Lill (Cello), Alexandra Maas (Akkordeon) und Albert Koch (Mundharmonika) dabei sein.



Nähere Info auch unter: http://www.citykirche-kl.de/
Karten gibt es ab sofort bei Thalia  und der Touristinfo.

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Neue Gesundheitskurse ab April 2013



Liebe Interessenten, liebe Mitglieder!

Folgende Kurse finden ab April 2013 in der Ausdauerschule & Trainingslounge statt:

- Bauch Beine Po (in Kombi mit Yoga & Pilates), Kursbeginn: 29.04.2013, Kursende: 24.06.2013 (8 x 60 Minuten), Kursgebühr 95.- €
- Laufen Einsteiger, Kursbeginn: 16.04.2013, Kursende: 04.06.2013 (8 x 60 Minuten), Kursgebühr 95.- € - inkl. Bewegungsanalyse
- Laufen Einsteiger, Kursbeginn: 12.04.2013, Kursende: 24.05.2013 (8 x 60 Minuten), Kursgebühr 95.- € - inkl. Bewegungsanalyse
- Laufen Einsteiger, Kursbeginn: 13.04.2013, Kursende: 25.05.2013 (8 x 60 Minuten), Kursgebühr 95.- € - inkl. Bewegungsanalyse

Alle Laufeinsteigerkurse dienen auch zur optimalen Vorbereitung für den Firmenlauf.

Kursanmeldungen per Mail an: info@ausdauerschule.de oder per Fax: 0631-160 36 weitere Infos gerne auch telefonisch über unser Ausdauerschulbüro
unter: 0631-340 79 40

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Unsere Osterferien 2013



Liebe Mitglieder, liebe Kursteilnehmer,

unsere Osterferien sind wie folgt:

- Kinder- & Jugendbereich: den Schulferien identisch: Beginn mit letztem Schultag: 19.03.2013; Ende mit letztem Ferientag am 5.04.2013

- Mitglieder Erwachsene Indoor & Outdoor: in der Nachosterwoche, also von Dienstag, 02.04.2013 bis einschließlich Freitag, 05.04.2013

- Für unser Sport- und Gesundheitskursprogramm: Ferienregelung nach Absprache mit dem Trainer, bei Fehlen Eurerseits bitte Rücksprache mit dem jeweiligen Trainer oder dem Ausdauerschulbüro!

Wir wünschen Euch allen ein erholsames und gesegnetes Osterfest 2013 im Kreise Eurer Lieben und freuen uns auf viele schöne, "frühlingsgefühlte" Trainingseinheiten mit Euch nach den Ferien.

Herzlichst
Euer Ausdauerschulteam





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Neuer Kurs- & Sportplan 2. Quartal 2013 ist da!


Liebe Mitglieder, liebe Interessenten!

Hier auf unserer Seite findet ihr unter Sportangebote unseren neuen Kurs- und Trainingsplan fürs 2. Quartal 2013.
Es gibt viel Neues zu entdecken: von Power Workout über Power Pilates, Funktionelles Training für Sporteinsteiger, Balance & Relax sowie neue krankenkassenanerkannt und -bezuschusste Kurse sind ab dem neuen Quartal angesagt.

Wir freuen uns auf Euer Dabeisein.

Herzlich
Euer TEAM Ausdauerschule


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Freitags-Laufeinheit startet ab sofort wieder am Bremerhof


Aufgrund der mittlerweile wieder günstigeren Lichtverhältnisse startet die Freitags-Laufeinheit (17.00 Uhr) ab 08. März 2013 wieder am Bremerhof.

Wir freuen uns auf schöne Laufeinheiten - endlich wieder im Wald.

Euer Team
Ausdauerschule & Trainingslounge

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Erweiterung unseres Sportangebotes und Erhöhung des Indoorbeitrages ab 1. April 2013
 
 
Ab 1. April 2013 erweitern wir unser Sportangebot im Bereich unserer Mitgliedschaft.
 
Neue Trainingseinheiten wie beispielsweise:
 
Funktionelles Training für Sporteinsteiger, Power Workout, Pilates für Fortgeschrittene und weitere Rücken Fit und Bauch Beine Po Einheiten kommen dazu.
 
In diesem Zusammenhang erhöhen wir unseren Indoorbeitrag von 16.- € auf 22.- €.
Die Tarife unserer bisherigen Mitglieder, die zum alten Tarif bei uns trainieren, sowie die Neuzugänge bis zum 31. März 2013, bleiben wie bisher.
 
Alle Einheiten, die mit ausreichenden Teilnehmern besetzt sind, werden unsererseits für weitere Mtglieder geschlossen.
 
 
wir freuen uns weiterhin auf viele schöne Trainingseinheiten mit Euch!!!
 
Euer Team
Ausdauerschule & Trainingslounge
 
 
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Lounge-Abend am jeweils letzten Donnerstag im Monat



​Hallo Ihr Lieben,

jeweils am letzten Donnerstag im Monat, also ab 31. Januar 2013, gilt:

Nach dem Training finden wir uns noch zu einem chilligen Moment in unserer gemütlichen Lounge ein.

Wir freuen uns, wenn Ihr dabei seid.

Herzlich
Euer Trainer-Team





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